Styrke
Her finner du styrkeøkter for hele kroppen. Kombiner gjerne to av øktene om du vil trene flere muskelgrupper i samme treningsøkt.
Core attack #2 med Sandra
18 min eksplosiv styrke på mage Utstyr: Ingen
Miniband: Rock your abs&butt med Nina
25 min styrke på mage og sete Utstyr: Minibands, vannflaske
Lower body #1 med Sandra
20 min eksplosiv styrke på bein og sete. Utstyr: Ingen
Lower body #2 med Sandra
18 min eksplosiv styrke på ben og sete. Utstyr: Stol
Hiit Styrke med Tone Lise
20 min utholdende styrke på hele kroppen Utstyr: Ingen
EMOM med Sara
20 min (EMOM every minute on the minute) Utstyr: 2stk 1,5L vannflasker
Minibands styrke med Nina
29 min styrke på hele kroppen med bruk av minibands Utstyr: Minibands
Upperbody med Sandra
20 min styrke på overkropp Utstyr: Stol og vannflaske/vektskive
Core attack med Sandra
20 min styrke på mage og rygg. Utstyr: Vannflaske/vektskive og matte/teppe/håndkle
Bodypump #113 med Kristine S.
20 min styrke med vektstang. Utstyr: Vektstang og vektskiver.